甘味断ち2016/02/12 16:01

最近甘味断ちをしております。(料理の調味料でなく嗜好品デス)
中性脂肪も減らせますし、まぁ理由はいろいろなんですが・・・

1日の砂糖摂取量の目安は20g。
日本人は平均63gも摂取しているそうです。

ちなみに・・・
・板チョコ1枚・・・27g
・メロンパン・・・12g
・ショートケーキ・・・48g⇒【うちのチーズケーキは何と7.5g!】
                   (ヘルシーさ強調しておきますねw)
・コーラ350ml・・・39g
・ポカリ350ml・・・25g

そう、つまり料理にも使われている砂糖以外に甘いものを結構口にしていることになります。

摂り過ぎると・・・
・ビタミン、カルシウム、ミネラル不足になる
・アレルギー(アトピー・花粉)、冷え性、頭痛、肩こり、貧血、胃潰瘍、糖尿病になりやすくなる

甘味断ちをすると、これらの症状が改善されたという報告があるそうです。さらに集中力が増したり、肌がきれいになったり、体が軽く感じたり。
始めてまだ少しですし、果物は食べているので
ゆるーい甘味断ちですが確かに体の調子はいい気がします。
何といってもおなか周りがすっきり。ズボンブカブカです^^;

バレンタイン直前のKY記事ですが
今年はチョコレート大敵ですw

第1回デッサン会のお知らせ2016/02/19 14:54

絵画教室では、個人の描きたいスタイルで描く自由なスタイルで行っておりますが、基礎的な部分をもっと向上したい、という生徒さんの
お声もあり、デッサン会を行うことにしました。

日時は3月30日(水)13:20~です。

皆で同じモチーフに取り組む、ということは今までなかったので
構図やデッサン力向上だけでなく、
いい意味で他の人の作品と自分の作品を見比べることで
学べることも多いのではないかと思います。

絵画教室とは別枠で、入会されていない方も参加できます。

すでに、生徒さんが知り合いの方を連れて、という話も来ています。
ですので、体験的にやってみようかな、という方も大歓迎です^^

好評であれば、絵画教室のない第5週の水曜日(3ヶ月に1度くらいでしょうか)を活用していこうかと考えています。

ただし、スペースも狭く、参加できる人数には限りがあるため、
定員になり次第締め切らせていただきます。
その際、絵画教室の生徒さんが優先となりますのでご了承ください。

詳しい案内は店内にあります。
またお電話でも受け付けますので遠慮なくお問い合わせください。

冬ドリンク終了します2016/02/28 16:18

まだちらほら雪の日があるものの
降った雪もあっという間にとけますし、日が長くなったことからも
春が確実に近づいている感じがしますね。

明日で閏月も終わり3月ですから当たり前かもしれませんが。

そこで「冬ドリンク」は2月いっぱいで終了とさせていただきます。

若い人に人気だったのは「マシュマロコーヒー」
女性に人気だったのは「豆乳オレ」
ご年配の方は「柚子ジャム紅茶」
常連さんや男性は「マグサイズコーヒー」
が多かったでしょうか?結構人気はバラけていた感じはします。

一応メニューの張り出しは終わりますが
寒い日などまだまだあるでしょうから
ご注文いただければご提供することもできます。
ブログお読みの方は遠慮せずご注文ください^^